「ボディメイク」 に追加される「ルーティン」機能は、
ダイエットや筋トレを“続けやすくする”ための習慣化サポート機能です。
日々の小さな行動を積み重ね、理想の体づくりを無理なく進められるよう後押しします。
■機能の目的
ボディメイクに欠かせない「継続」を仕組み化し、習慣化のハードルを下げる
食事・運動・生活習慣を整理し、ダイエット成功率を高める
手動での管理を減らし、「行動そのもの」に集中できる環境をつくる
■できること
1. ルーティン（習慣）の作成
例：朝ストレッチ／部位別の筋トレ／ウォーキング／就寝前の軽運動
設定可能な頻度：毎日／平日／週末／カスタム
朝・昼・夜などの時間帯指定もOK
2. 自動リマインド通知
設定時間になるとアプリが知らせてくれる
通知から直接「実施」画面へ移動でき、行動を後押し
3. 達成状況の可視化
ルーティンの達成／未達成を一覧でチェック
連続達成日数も表示され、モチベーションを維持しやすい
“行動の積み上げ”を目で確認できる仕組み
4. 編集・削除が簡単
内容や時間帯の変更はいつでも可能
不要になったルーティンはワンタップで削除
■使い方
Step 1：ルーティンを追加する
アプリ内の「ボディメイク」タブを開く
「＋習慣の追加」をタップ
行動内容を入力（例：腹筋10回）
頻度・時間帯を設定
保存して完了
Step 2：通知を受け取る
設定時間になると自動でリマインド通知が届きます
通知をタップすると、すぐに実施画面へ
Step 3：達成チェック
行動が終わったら右のチェックボックスをタップ
継続日数がカウントされ、習慣化をサポート
■おすすめのユーザー
ダイエット習慣を継続したい人
筋トレを毎日（または週ごと）で積み上げたい人
運動ルーティンを一元管理したい人
食事管理や消費カロリーと合わせて体づくりを記録したい人
■利用シーン例（すべてボディメイクに特化）
朝ストレッチで代謝を上げたい
毎日15分のウォーキングを習慣化したい
曜日ごとに筋トレ部位を分けて継続したい（胸→背中→脚→休み）
就寝前ストレッチで体のケアを日常化したい
毎食後に軽い立ち作業や運動を入れたい
週3回のHIIT・有酸素運動を習慣化したい
■今後追加予定のアップデート（年内リリース予定）
ボディメイク“ルーティン” には、今年中に
ボディメイク専用ダッシュボード をリリース予定です。
▼ ダッシュボードでできるようになること
体重推移の自動グラフ化
摂取＆消費カロリーの可視化
ルーティン達成率との関連性分析
1日の運動量や生活リズムの振り返り
ルーティン機能と組み合わせることで、
「行動 → 記録 → 振り返り → 改善」 のボディメイク習慣サイクルがより作りやすくなります。
■FAQ
Q. ルーティンはいくつでも作れますか？
A. はい、上限なく作成可能です。
Q. 通知はルーティンごとにオン／オフできますか？
A. はい、各ルーティン単位で設定できます。
Q. 体重やカロリー管理はできますか？
A. 年内リリース予定の「ダッシュボード」で対応予定です。